|
Как сохранить здоровье
|
|
| Карбоник-01 | Дата: Среда, 06.07.2011, 07:57 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Что необходимо делать, чтобы сохранить свое здоровье?
|
| |
| |
| Карбоник-01 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 13:36 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Счастлив ли человек, не имеющий здоровья, даже если он богат и известен? Я думаю, что нет. Как сохранить здоровье? Всем известно, что здоровье человека не возможно без соблюдения здорового образа жизни. Но в течение многих лет, в нас воспитывают представление о том, что здоровые привычки – скучны, сложны в выполнении или просто неприятны. Многие считают, что для ведения здорового образа жизни требуется сказать «Нет» практически всему.
К счастью, это не так. Развитие интереса к здоровью и приобретение здоровых привычек, на самом деле, может быть одновременно очень увлекательным, приятным и креативным процессом. И уж точно, переход к здоровому образу жизни не превращает Вашу жизнь в ад. Скорее наоборот, появляется больше возможностей.
Все специалисты по правильному питанию и здоровому образу жизни сходятся в одном: существует всего лишь восемь природных факторов, которые играют решающую роль в поддержании здоровья. И следовать им – очень легко. Пользуясь этими факторами, Ваша жизнь может окраситься новыми красками, станет полной удовольствий и радости.
|
| |
| |
| Карбоник-01 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 13:38 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 13
Статус: Offline
| продолжение...
1. Питание.
Питание – это привычка, которая влияет на здоровье человека больше чем, какой-либо другой фактор. На организм воздействует не только то, какую пищу мы едим, но также и время в которое мы питаемся и способ ее приготовления. В моих следующих статьях о здоровом питании я буду делиться своими находками о том, как нужно правильно есть с удовольствием и пользой для здоровья.
2. Воздух.
Можно прожить несколько недель без еды, несколько дней без воды, но невозможно прожить дольше 3-4 минут не дыша. Кислород, содержащийся в воздухе, нужен для того, чтобы сжечь пищу в наших клетках и получить из нее необходимую энергию для жизни. И возможен только один способ получения кислорода – это дышать.
Мы должны дышать свободно и глубоко. Более того, важно дышать чистым воздухом. Необходимо сохранять хорошую осанку, чтобы грудная клетка была развернута для облегчения дыхания. Также, проверьте хорошо ли проветривается Ваше рабочее место и спальня в доме. Помните, что если кто-то курит в закрытых помещениях, то тот, кто дышит этим воздухом тоже является «курильщиком».
Всегда хорошо начать день с нескольких глубоких вдохов и выдохов на открытом воздухе. Используйте любую возможность, выбраться на природу и глубоко подышать. Дыхание – это основная функция жизни. Наш мозг и весь организм функционирует лучше, если дышит самым чистым воздухом.
|
| |
| |
| Карбоник-01 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 13:39 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 13
Статус: Offline
| 3. Вода.
Вода - универсальный растворитель живой материи. Около 60% нашего тела состоит из воды. Почки нуждаются в воде для фильтрации крови и устранения ненужных веществ через мочу; пищеварительная система нуждается в воде, чтобы кал не был слишком сухим или жестким, вызывая деформации; кожа нуждается в воде, чтобы быть упругой и здоровой; и даже кости должны содержать достаточную долю воды для поддержания их эластичности и твердости.
Нам необходимо использовать воду снаружи (в качестве личной гигиены), а также для внутреннего употребления. Каждый день старайтесь выпивать не меньше шести стаканов воды между приемами пищи (и больше в летнее время).
Выпивайте два стакана перед завтраком, убедившись в том, что вода не очень холодная. Это очистит желудок от всей слизи, накопившейся в течение ночи.
Выпивайте один или два стакана перед обедом.
И другие один или два стакана перед ужином.
Остановите свой выбор на воде перед другими напитками.
При наружном применении вода обладает огромной целебной силой, известной с древних времен. Методы гидротерапии, применяемые в общественных местах или домашних условиях (самолеты, сауны, бани и различные виды ванн) могут помочь или полностью исцелить многие болезни. Используйте воду как можно чаще, даже, если в течение долгого времени - это будет простое расслабление перед сном в горячей ванне с морской солью.
4. Солнце.
Солнце – это один из важных источников энергии на нашей планете. Солнечные лучи абсолютно необходимы для жизни и поддержания здоровья. Их воздействие помогает коже вырабатывать витамин D. Ультрафиолетовое излучение солнечных лучей способно убить многочисленные патологические микробы. Кроме того, они стимулируют все жизненные процессы и оказывают тонизирующие воздействие на весь организм. Там, куда заглядывают солнечные лучи, всегда царит жизнь и здоровье. Исследованиями было доказано, что в пасмурные зимние дни, количество депрессий и нервных расстройств увеличивается.
Тем не менее, необходимо соблюдать меры предосторожности и контролировать продолжительность приема солнечных ванн. С тех пор, как озоновый защитный слой земли начал уменьшаться, что привело к увеличению солнечной радиации, то по долгу оставлять свое тело под воздействием солнца – становится опасным для здоровья.
|
| |
| |
| Карбоник-01 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 13:40 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 13
Статус: Offline
| 5. Физические упражнения.
Наше тело создано для движения. В противоположность тому, что создано руками человека, бездействие приводит наш организм в износ. Были проведены исследования, в результате которых было продемонстрировано, что человек, бегающий четыре раза в неделю по сорок минут, имеет наименьший риск получить инфаркт или заболевания сосудов. Упражнения справляются с артериальной гипертонией, предотвращают ожирение и поддерживают весь организм в хорошей форме.
Лучшее физическое упражнение – быстрая ходьба, при которой нет никаких специальных ограничений. Древняя поговорка гласит: «У каждого из нас есть два доктора: левая и правая нога».
6. Отдых.
Известный факт, что большинство инфарктов случаются с 9 до 12 часов вечера. И в большинстве случаев, происходят после напряженного дня, в течение которого было выпито много кофе и выкурено несчитанное количество сигарет – до тех пор, пока тело не превысило свой лимит сопротивления, и случился удар сердца.
Мы должны быть уверены в том, что наш сон – восстанавливающий. Когда мы спим, нейроны самоочищаются от метаболических отходов, которые были накоплены в течение дня. Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в день. Он должен быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых.
Но, помимо ежедневного отдыха, наше тело нуждается и в других периодах отдыха: еженедельно (по крайней мере, один день в неделю) и ежегодный. В истории были случаи, когда были сделаны усилия по изменению длины недели. Во время французской революции, направляемые рационалистической философией, была предпринята попытка сделать неделю из десяти дней. Но человеческая логика всегда уступает перед замыслом создателя. И на этот раз все усилия провалились. Существует нечто вне границ человеческих намерений и желаний, что требует от нас выделять время на отдых каждые семь дней. Безусловно, эта биологическая потребность заложена самой природой и ее создателем.
Регулярный отдых – это хорошая привычка для поддержания нашего здоровья.
|
| |
| |
| Карбоник-01 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 13:42 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 13
Статус: Offline
| 7. Воздержание от токсинов
Человек – это единственное существо, которое по собственному желанию отравляет и разрушает свое здоровье, путем употребления различных токсических веществ. Вред, который наносят кофе, алкогольные напитки, курение и опасные наркотики, было продемонстрировано уже не раз. Если мы хотим, чтобы наш ум оставался живым и здоровым, мы должны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу деликатного механизма нашего мозга. Искусственные стимуляторы (кафеин, никотин, алкоголь, кокаин и т.п.) заставляют в принудительном порядке работать наш организм, что приводит к его разрушению и болезням.
Использование табачных изделий и алкогольных напитков является основной предотвратимой причиной, возникновения болезней во всем мире. Здоровье просто несовместимо с использованием наркотиков, в независимости от того, являются ли они легальными или нет – для наших клеток нет разницы. Их применение начинается под тем предлогом, чтобы почувствовать себя хорошо, но в конце концов их начинают принимать, чтобы не почувствовать себя хуже. Избежание употребления любых токсических веществ является одной из лучших решений, которое может быть сделано для поддержания счастливой и здоровой жизни.
8. Хороший внутренний настрой.
Приобретайте привычку воспринимать все спокойно, не волноваться постоянно за себя, не держать обиды по отношению к другим или себе, уверенно улыбаться любым проблемам, с которыми Вам приходится сталкиваться.
Было не раз продемонстрировано, что внутренний настрой, когда сохраняется психическое равновесие, является важным фактором для здоровья. Известно ли Вам, что некоторые исследования показывают, что рак чаще возникает у тех, кто находится в депрессии или в плохом настроении?
Чтобы добиться этого психологического спокойствия в самый разгар многочисленных проблем и противоречий, представляется для нашей современной жизни не легкой задачей. Многие ищут помощь в вере, обнаружив, что чтения Евангелия, вознесения молитв и практика медитаций – как стакан свежей воды для их возбужденной нервной системы.
Уверенность и вера может многое сделать для получения хорошего внутреннего настроя, и полученный дух спокойствия и мира приносит большую пользу в поддержании психического и физического здоровья. Это происходит из-за того, что верующие живут в твердой уверенности, что все изменяется к лучшему и есть кто-то на ними, кто понимает и любит их.
Хорошее внутренние настроение и спокойствие в душе оказывают решающие значения для хорошего функционирования Вашего тела.
Таким образом, все вышеперечисленные составляющие здоровья, в совокупности являются отличной программой для поддержания здоровья. Применяя эти факторы здоровья с энтузиазмом мы сможем превратить свою жизнь в рай на земле.
http://www.perfect-shape.ru/kak-soh....eloveka
|
| |
| |
| Margarita5506 | Дата: Суббота, 08.12.2012, 15:38 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Гости
| Привет всем! Посоветуйте игру в жанре квест. У меня есть дочка, ей 7-лет, и ей нужны игры для развитияhttp://roomfilms.com/ - . Качали Alawar, но их надо оплачивать.
Есть что-нибудь в этом жанре?
Спасибо.
|
| |
| |
| Janna5835 | Дата: Суббота, 08.12.2012, 18:06 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Гости
| Доброе время суток! мне очень нравится смотреть фильмы. Каждый вечер я сажусь за сериалы, но, увы, это отнимает много времениhttp://carplace.net/ - . И если зациклюсь на каком-нибудь сериале, то не уторвусь. И в этом случае ни работа не идет, ни на семью не хватает времени. Подскажите, есть ли такиепроигрыватели, обладающие функцией ускоренного просмотра фильмов, чтобы была возможность смотреть на чуть большей скорости?
|
| |
| |
| Artemii6891 | Дата: Суббота, 08.12.2012, 21:14 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Гости
| Привет всем! Я фанат Толкина, и мне очень нравятся его произведения трилогии «Властелин колец». С огромным удовольствием я посмотрел 3 фильма Питера Джексона и был удивлен спецэффектами и масштабностью действияhttp://review-films.ru/ - .
А когда я выяснил, что снимается очередной фильм, который является предысторией для всех этих событий, я тут же купил своему сыну книгу, которую немедленно сел читать сам.
Может это было сокращенное издание для детей, увы, я не увидел в этой книге настолько крутых событий, как в трилогии. Все свелось к путешествию, в конце которого Бильбо отобрал кольцо у дракона.Как вы считаете, будет ли четвертый фильм таким же же интересным, как первые три, которые переполнены грандиозными баталиями и интересными персонажами?
|
| |
| |
| Katya2834 | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 12:47 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Гости
| У меня знакомый большой киноман. Он не пропускает ни одной премьеры, и больше он любит комедийные фильмы. Следует сказать, что он вообще ничего не читаетhttp://upmobile.org/ - . А в том случае, если ему задают прочитать какую-нибудь книгу, он сразу начинает искать ее экранизацию.
А я больше предпочитаю читать книги, а потом смотреть фильм. По моему мнению, кино не способно так точно передать то, что пытался рассказать автор и зритель, не читавший, того же, Достоевского, не в силах узреть всю красоту и величие его книг.Как вы думаете, что реально лучше: прочесть книгу, а потом посмотреть фильм или просто пойти в кино, а книгу сдать в макулатуру?
|
| |
| |
| Sineepoilia | Дата: Вторник, 11.12.2012, 15:54 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Гости
| здесь на вышеприведенном ресурсе http://kozhmaster.ru/ - http://kozhmaster.ru/ вы можете заказать http://kozhmaster.ru/shop/CID_36_rhyme.html - чехол для htc rhyme. у нас длинный стаж работы, кроме этого миллионы клиентов счатливы работать с нами. входите на вышеприведенный веб-портал и сами все посмотрите.
|
| |
| |
| Katya1186 | Дата: Среда, 12.12.2012, 23:35 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Гости
| Здравствуйте, уважаемые меломаны. Не считаете ли вы, что за последние 20 лет не появилось ни одной реально стоящей рок-группы?
Pantera прекратила свое существование, Nirvana тоже плохо кончила, Manowar утратил актуальность, остальные просто опопсело или бесстыдно крадет друг у друга идеиhttp://game-nn.ru/ - ...
В бессмысленном и беспощадном русском роке тоже все хуже некуда. Только БГ не прекращает радовать.
Сплин опять же стал неинтересным, как рок-группа, а Васильев все больше Вертинского напоминает.
Было Кино, Телевизор, Воскресенье, но куда-то подевались все, канули в лету…
Неужели все настолько плохо?
|
| |
| |
| Daniil2389 | Дата: Четверг, 13.12.2012, 14:43 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Гости
| Доброе время суток. Хочу спросить ваши мысли на тот счет, что развитие технологий сегодня происходит настолько стремительно, что просто не успеваешь собрать на это финансыhttp://gigfile.ru/ - .
Ведь действительно, когда я был обычным студентом, мне несколько месяцев пришлось копить 100 баксов на пишущий сидиром. А вскоре эти сидиромы стоили не больше 20.
Аналогично у меня было с видеокартой, за нее я отдал свою первую зарплату, а спустя пару месяцев новые игры она уже не поддерживала. Да что же это такое?Есть ли резон гнаться за новинками, если время летит, а наша зарплата неуклонно обесценивается?
И когда, наконец, технический прогресс хоть немного приостановится, чтобы подтянулись отстающие?
|
| |
| |
| Lev2641 | Дата: Четверг, 13.12.2012, 16:21 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Гости
| Я установил жесткий диск Samsung 200Gb. Я не могу его отформатировать. Пробовал очистить разделы, но могу от силы 30 Gb.
Когда пытаюсь отформатировать, затереть данные, изменить/переместить разделы и так далее, сначала все вроде бы идет нормально, но потом наблюдаю зависание и последующий сбросhttp://basenewsoft.ru/ - .
И в конце виижу синий экран смерти, который сообщает о том, что возникли проблемы с физической памятью.
Пробую другой винчестер – все работает отлично. Подскажите, что можно предпринять?
|
| |
| |
| Sveta2432 | Дата: Четверг, 13.12.2012, 19:28 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Гости
| Он у меня в ноутбуке, Операционная Система - Windows Vista Ultimate.
Когда я что-то начинаю записывать, часто возникают проблемы. Например, после «записи» диск остается нетронутым или DL диски порятся при записи второго шараhttp://goracing.ru/ - .
Что посоветуете, что поменять?
Выдает не понятные ошибки. Иногда на первый взгляд ошибки нет и диск будто бы записан, но проверка информации выдает ошибку и диск оказывается пустым.
|
| |
| |
